Soovitatav, 2023

Toimetaja Valik

Stressi ja läbipõlemise vahe

Viimastel aastatel on töötajate, eriti juhtide vaimne tervis enamiku tööandjate peamine mure. Seda seetõttu, et psüühiline jaotus on tänapäeval tavaline pingete ja töörõhu tõttu, mis võib põhjustada madalat tootlikkust ja kasumit ning isegi suurt töötajate käivet. Meie karjääri konkreetsel hetkel kohtame me kõiki stressi või läbipõlemist, mis on seotud ärimaailmaga. Stressi all mõeldakse vaimset või emotsionaalset seisundit, kus inimene kogeb pingeid, mis tekitavad kahjulikke tingimusi.

Vastupidi, Burnout on tingimus; põhjustatud pikaajalisest stressist. See viib vaimse või emotsionaalse jõu ammendumiseni. See artikkel on loodud selleks, et aidata teil mõista stressi ja läbipõlemise erinevusi.

Võrdluskaart

Võrdluse alusStressLäbi põlema
TähendusStress eeldab kohanemisvõimet mis tahes nõudlusele, mis on tingitud ebasoodsatest asjaoludest.Burnout viitab vaimse või emotsionaalse väsimuse olukorrale, tekib pideva stressiga kokkupuutest.
TunneÄrevus, meeleolumuutused, süü.Hüpertensioon, vaimne depressioon, kannatamatu, ärritunud.
KohtumisedVäsimusKrooniline ammendumine
KaotusMotivatsioon ja lootusFüüsiline energia
TööRahulolematus töögaIgav ja küüniline töö suhtes.
Tööalane kohustusLoobunudPeaaegu null
TulemusedKontsentratsiooni puudumine kipub asju unustama.Unustatus on sagedane.
LäbibFüsioloogilised muutusedPsühhosomaatilised kaebused

Stressi mõiste

Mõiste „stress” on inimese vastus keskkonnale murettekitavale tegurile, mis toob kaasa organisatsiooni osalejate füüsilise, psühholoogilise või käitumusliku lahknevuse. See on tööelu oluline osa, mis hõlmab üksikisiku ja keskkonna vastastikust mõju. Keskkonnast tingitud tegureid, mis põhjustavad stressi, nimetatakse stressiteguriteks. Stresside intensiivsus ei ole kõikidele inimestele sama, st mõned on väga stressis, kuna nad reageerivad stressiteguritele, samas kui mõnedel on stressiteguritega toimetulek.

Üldiselt tundub stress olevat negatiivne, kuid sellel on ka positiivne mõõde. Kui stress on positiivne, nimetatakse seda eustressiks, mida sageli peetakse motivatsiooniks. Eustress annab inimesele võimaluse saada midagi. Stress on negatiivne, kui see on seotud südamehaigusega, abielu purunemisega, narkootikumide kuritarvitamisega, alkoholismiga jne.

On mõningaid ettevõtteid, mis on stressist rohkem kui teised, näiteks pangad, laevandus, ehitus, jaemüügipunktid, BPO, IT jne.

Burnouti määratlus

Põletamine viitab vaimsele, emotsionaalsele või füüsilisele seisundile, kroonilisele kurnatusele, mis tekib pikaajalise stressi tõttu. See on meeleoluhäire, mis on tingitud liigsest kokkupuutest intensiivse emotsionaalse stressiga, mida kuvatakse emotsionaalse kurnatuse ja negatiivsete hoiakute kaudu. Isik, kes on läbipõlemine, on hüpertensiivne, seisab vaimse depressiooni ees ja on küüniline kõike. Just siis, kui te tunnete üllatunud ja ei suuda pidevalt täita nõudmisi.

Põletamise kolm etappi, st emotsionaalne kurnatus, depersonalisatsioon ja ebaefektiivsuse tunne ning isikliku saavutuse puudumine. Nende kolme etapi aditiivne mõju on hulk negatiivseid hoiaku- ja käitumuslikke tagajärgi.

Stressi ja põletamise vahelised peamised erinevused

Järgmised punktid on tähelepanuväärsed stressi ja läbipõlemise vahelise erinevuse osas:

  1. Inimese reageerimist ebasoodsatest asjaoludest tingitud välisele olukorrale nimetatakse stressiks. Vaimse või emotsionaalse väsimuse seisund tekib pideva kokkupuute korral stressiga, mida nimetatakse läbipõletuseks.
  2. Stressi puhul tunneb inimene ärevust, meeleolu, süüdi jne. Teisest küljest tunneb inimene ülepõletamisel hüpertensiivset, vaimselt depressiooni, kannatamatut, ärrituvat jne.
  3. Stressis seisab üksikisik väsimuses, samas kui läbipõlemise korral seisab inimene silmitsi kroonilise kurnatusega.
  4. Üksikisik kaotab stressis lootuse ja motivatsiooni. Vastupidiselt läbipõlemisele, kus inimene kaotab füüsilise energia.
  5. Stress põhjustab tööga rahulolematust, kuid läbipõlemine võib viia igavuse ja küünilisuse poole töö suhtes.
  6. Tööalane pühendumine langeb stressis. Erinevalt läbipõlemisest, kus inimene tunneb organisatsiooni eest vaimselt eraldunud.
  7. Stressis võib inimesel olla raske keskenduda ja kergesti unustada. Vastupidi, unustatus on läbipõlemise märk.
  8. Isik läbib stressi füsioloogilisi muutusi, nagu suurenenud vererõhk või südamelöök. Vastupidi, põletamisel tekivad psühhosomaatilised kaebused.

Järeldus

Seetõttu on stress ja läbipõlemine tänapäeval ärimaailmas levinud ning nii töötajad kui ka tööandjad peaksid nende tingimuste ületamiseks astuma vajalikke samme. Sammud, mida inimene peaks võtma stressi ja läbipõlemise ületamiseks, on lihaste lõõgastumine, meditatsioon, kognitiivne restruktureerimine ja nii edasi. Organisatsioonilised strateegiad sellega toimetulekuks on füüsilise töökeskkonna, töötajate abiprogrammi, treeningprogrammi jne parandamine.

Top