Meie igapäevaelus kasutame mitmesuguseid vidinaid (ja seadmeid), mis aitavad meil kiiremini ja paremini töötada ning olla produktiivsemad. Aga kui on olemas üks seade, mis on peaaegu muutunud meie enda laienduseks, peab see olema nutitelefonid. Nad on koos meiega kogu aeg ja suur osa meie päevast kulub nende abil, mis hõlmab kõike, mis on e-kirjade haldamine ja kiirsõnumivahetusprogrammide vestlus, gazillioni enesetunde võtmine ja Facebooki, Twitteri ja sarnaste uudiste postitamine. Isegi kui me ei tee midagi nendest asjadest, kontrollime ikka veel mõni minut, et näha, kas teateid on,
Kuid nii palju kui me oma nutitelefonidele liimitakse, ei ole see üldse hea. Selline liigkasutus on jõudnud ohtlikule tasemele ning paljude uuringute, uudiste artiklite jms olemasolu on selle tõestuseks. Nutitelefoni sõltuvus paneb sind ebaproduktiivseks ja jätab sulle vähe aega asjadega, nagu läheb välja ja veedavad aega koos perega . Mitte ainult seda, on mitmeid viise, kuidas see kahjustab teie tervist . Ja see on vaid jäämäe tipp. Nii et jah, see on tõesti suur probleem ja see tuleb kindlaks määrata nii kiiresti kui võimalik. Aga kuidas sa seda teed?
Seda me oleme siin, et teid aidata. Olles siin Beebomi juures kõva geeks, me armastame oma nutitelefone nii palju kui teie. Kuid me mõistame ka, et ükski tehnoloogia või vidin ei saa asendada välimängude mängimise rõõmu ega perega koos sööki. Nii et ilma edasise ado, siin on mõned viisid, kuidas saab lahendada nutitelefoni sõltuvus.
Parimad viisid nutitelefoni sõltuvuse ületamiseks
1. Keelake rakenduse teatised töö, vestluste ajal
Pidev teavitamine rakendustest (nt Facebook), telefonide avamine on suurim põhjus, miks te tunnete soovi kontrollida oma nutitelefoni (d) iga viie minuti järel. Ja see juhtub kogu aeg, olenemata sellest, kas te töötate või räägite sõprade / pereliikmetega. See ei ole ainult häiriv, vaid ka uskumatult ebaviisakas . Nii et kui sa oled keset tööd või tegelikud vestlused, lülitage kõik teated välja. Täiendava märkuse korral, kui olete „grupivestluse” funktsiooni fänn, nagu näiteks WhatsApp, on kõige parem vaigistada grupid, mida te pole aktiivsed, nii et te ei saa nendelt teateid.
2. Muutke e-posti sünkroonimise sagedust
E-posti kontrollimine / vastamine on samuti üks nutitelefonide peamisi kasutusviise. Ja enamik teie e-posti kontosid telefonides, mis on konfigureeritud sünkroonima kohe, kui saabub uus e-kiri. Ja kui see nii on, kontrollige instinktiivselt oma telefoni selle peale. Kui te ei oodata olulise kirja saabumist, pole see vajalik. Seetõttu seadistage oma nutitelefoni uute e-kirjade küsitlemiseks harvemini . Kui vaatate neid infolehti veidi hiljem, ei põhjusta see põrgu külmutamist.
3. Pange telefon lennurežiimi öösel
Kujutage ette - see on öö keskel ja sa magad oma voodis hästi. Järsku piiksub teie telefon sõnumiga. Mida sa teed? Istute koheselt ja kontrollige oma telefoni. Lõpetage see, sest see häirib teie une . Ja kui sa seda ei saa, pane oma telefon lennukirežiimi, nii et te ei saa kõnesid / sõnumeid / teateid midagi ajal, mil peaksite puhkama. Mõnede erandite keelamine, kõne või sõnumi puudumine (ja muidugi FB värskendamine) on nii oluline, et see ei saa oodata järgmisel päeval .
4. Ärge kontrollige telefoni ärkamist
Kui me hommikul üles tõuseme, on see parim päev. See on mõeldud sügavale hingamisele ja andke oma päevale uus algus. Mis see ei ole mõeldud, kontrollib, kes meeldis sellele, et sa ise postitasid aega tagasi. Nii et kui sa ärkad, pühendage aega värskendamise poole ja valmistage ette kena hommikusöök . Meeldib teie enesetunde alati kontrollida hiljem, nad ei lähe kuhugi.
5. Hankige piiratud Interneti / mobiilandmete kava
Teine oluline põhjus, miks me kogu aeg nutime oma nutitelefonide ekraanides maetud, on see, et nad on alati ühendatud internetiga, olgu need siis mobiilsed andmed või Wi-Fi. Nii et tehke endale teene ja saate piiratud Interneti / mobiilandmete plaani. Nii ei tunne te soovi veebi sirvida, YouTube'i vaadata või muusika voogesituse kuulamiseks . Oh, ja see aitab teil säästa mõned bucks mobiiliarvele . Jah, eks?
6. Desinstallige rakendused, mida te ei kasuta
Nutitelefonid on kõik rakendustest ja muudest rakendustest. Ja kui te olete raske nutitelefoni kasutaja, siis on väga tõenäoline, et vaatate rakenduse poest iga päev läbi, et näha kõiki viimaseid rakendusi ja mänge ning neid installida. Kuid õigeaegselt kasutate jätkuvalt vaid mõnda neist rakendustest . Nad lihtsalt istuvad seal midagi. Nii et parim lahendus on desinstallida rakendusi, mis pole teile enam kasulikud. See säästab teie aega ja vabastab ka teie telefoni ruumi .
Näpunäide: tahad saada veelgi tootlikumaks? Vabastage kõik telefoni sotsiaalse meedia rakendused. See võib tunduda, kuid see pole võimatu.
7. Osalege tegelikes välitingimustes
Nendel päevadel veedavad inimesed (eriti lapsed ja teismelised) nii palju aega oma nutitelefonides (ja üldiselt vidinates), et nad kõik on unustanud tegeliku elu ja selle paljud seiklused. Nad ei kohtu enam sõpradega, lihtsalt vestlevad nendega . Millal viimati telefonist maha jätsite ja käisite oma vanade sõpradega telkides? Kui te ei mäleta, on nüüd aeg see nutitelefon kõrvale heita ja minna välja . See pole mitte ainult lõbus, vaid ka tervisele kasulik .
8. Telefoni kasutamise jälgimiseks / piiramiseks kasutage rakendusi
Kui ootate telefoni kasutamise piiramist, peate kasutama mõningaid rakendusi. Üsna iroonia, kas pole? Just sellised rakendused nagu Moment ja AppDetox on olemas. Neil on funktsioone, mis võimaldavad teil jälgida nutitelefoni kasutusaega ja isegi meelde jätta, kui te kasutate seda liiga palju. Nüüd on see hämmastav.
9. Hoidke / laadige telefoni teises toas
Meil kõigil on selline harjumus, et meie telefonid on meie lähedal, et saaksime neid alati kasutada. Isegi kui nad laadivad. Mis on selle lahendus? Lihtne, lihtsalt hoidke oma nutitelefoni teises ruumis nii laadimise ajal kui ka siis, kui te seda mõnda aega ei kasuta (nt une ajal). See mitte ainult ei aita teil paremini magada, vaid lase ka telefonil kiiremini mahla panna .
10. Hankige lihtne funktsioon
Nutitelefonid on (peaaegu) täielikult muutnud tagasihoidlikud funktsioonid (nt legendaarne MOTO RAZR V3 ja Nokia 1100) aegunud. Ja siis on ka see, et nutitelefonid on tänapäeval odavad hinnad saadaval. Aga see ei tähenda, et funktsionaalsed telefonid ei müü. Neid müüakse endiselt turul ja need sobivad ideaalselt sekundaarseteks seadmeteks (helistamiseks, tekstsõnumite saatmiseks ja muusika mängimiseks). Nii et kui te tunnete, et te ei kasuta kõiki nutitelefoni funktsioone, kraavige see ja minge vana kooli koos meeldiva telefoniga. Paljude eeliste hulgas on hämmastav aku, „funktsioon“, mida enamik nutitelefonidest veel ei ole.
Murda oma nutitelefoni juhtimisest välja
Arvestades, kui kasulik need on, pole ime, et meie nutitelefonid on muutunud vältimatuks osaks meie igapäevaelust. Lõpuks on need siiski elektroonilised vidinad, mis on mõeldud selleks, et muuta need produktiivsemaks ja mitte viia teid parematest, reaalsetest asjadest elus. Nii millised ülaltoodud punktid järgiksid? Räägi meile allpool toodud kommentaarides.
