Pole saladus, et ekraani vaadates pikemate tundide istumine avaldab kahjulikku mõju inimkehale. See võib põhjustada mitmesuguseid probleeme, mis ulatuvad seljavalust kuni silmakahjusteni. Töö iseloomu tõttu ei ole mõnikord võimalik arvutil kulutatud aega vähendada. Seepärast teeme täna, et teie Mac'is töötamise ajal terveks jääda, tehen 5- nda MacOS-i rakenduse vooru .
1. Time Out
Üks populaarsemaid reegleid on reegel „ 20-20-20 ”, mis sätestab, et iga 20 minuti järel näeb 20 sekundit 20 meetri kaugusel. Time Out on Maci jaoks väike väike utiliit, mis julgustab kasutajaid võtma lühikese vaheaja pärast teatud aja möödumist. Teil on võimalik seada vaikimisi “20-20-20” reegel, et vähendada silmade koormust, või võite minna sammu edasi ja kohandada vaheaegu .
Time Out'il on tasuta versioon ja see on väga kohandatav. Võite ajastada vaheaja teatud aja möödudes, muuta teemasid ja seada pausi ajal taustavärvi. Saate isegi välja öelda, et Time Out ei tööta, kui teatud rakendus on esiplaanil . See võib olla eriti kasulik, kui vaatate filmi ja ei taha olla segaduses (see tõepoolest kaob eesmärk!). Valikuliselt võite valida ka vaheaja edasilükkamise, kui töötate midagi väga olulist. Lõpuks on see nii, et ekraani hämardub pärast määratud aja möödumist, et julgustada teid ekraani ülespoole pöörama ja eemale vaatama:
Laadi alla (tasuta, rakenduste ostudega)
2. f.lux
Põhjus, miks vaatame mis tahes töölauda / mobiili ekraani, loetakse äärmiselt kahjulikuks, sest see kiirgab sinist valgust . Ekraani väljastatav sinine valgus ulatub silma sügavamale ja kahjustab võrkkesta. Sinine valgus võib tekitada igasuguseid probleeme, nagu peavalu, silmade väsimus ja isegi magada.
f.lux eesmärk on võidelda selle probleemiga, nihutades ekraani värvi soojemale / kollakale toonile . Ekraan võib esialgu tunduda imelik, kuid mõne aja pärast saate sellega harjuda. Kollakas värvi saab käsitsi reguleerida. Samuti võimaldab see oma asukohta sisestada, nii et see saab automaatselt päikeseloojangut lubada ja värvitooni vastavalt kohandada.
Sellel on ka täiendav värviefekt - tume ruumi režiim . Tume ruumi režiim on üsna agressiivne režiim, mis muudab ekraani musta ja punase tooni, mis on kasulik, kui töötate hiljaõhtul.
f.lux on saadaval tasuta ja koos MacOSiga on see saadaval ka Windows, iOS ja Android.
Laadi alla (tasuta)
3. Nekoze
Kuna ma veedan suurema osa oma kontoripäevadest istungi juhatusel, olen ma püüdnud oma kehahoiakut säilitada. Pole vaja olla arst, et mõista halva asendi tagajärgi. Nekoze on Maci menüüriba rakendus, mis jälgib teie kehahoiakut MacBooki iSighti kaamera abil. Esmakordsel seadistamisel palub Nekoze teil istuda otse, nii et see suudaks teie ideaalse kehahoiaku „kalibreerida” . Kui see on kalibreeritud, jälgib see kaameraga teie kehahoiakut ja teavitab teid, kui te kostate.
Kui tunned, et Nekoze on liiga agressiivne, on olemas võimalus, mis võimaldab teil sagedust määrata. Nekoze kasutamine nõuab kaamera pidevat sisselülitamist. Aku mõistlik, see ei tohiks olla probleemiks kellelegi, kes oma MacBooki pidevalt ühendab. Aga loomulikult peate olema korras, et teid jälgitakse kogu aeg.
Laadi alla (tasuta)
4. Noizio
Oluline probleem võib olla töökohal esinev kuuldav häirivus, arvestades, et see tõepoolest toob kaasa teie tootlikkuse. Mõnikord tunnete end tööturult eemale töötamas - metsas, mis kuulab linde, kes siristavad või rannas, koksi joomine.
Kuigi Noizio ei maagiliselt teid sellistesse kohtadesse transportida, pakub see laia valikut lõõgastavaid helisid . Lihtsalt ühendage oma kõrvaklapid ja saate nautida mere lainete, tuulekellade või meloodilise vihma heli, et nimetada vaid mõnda.
Laadi alla ($ 4, 99)
5. Tomat
Pomodoro tehnika on tootlikkuse entusiastide seas suur hitt. Tehnoloogia julgustab teid võtma iga 25 minuti järel lühikesi pausid. Ära lase selle tehnika lihtsusel sind lollata - see võib oma tootlikkusele oluliselt lisada.
Tomato One on lihtne Mac-rakendus, mis põhineb Pomodoro põhimõttel. See teavitab teid iga viie minuti järel 5-minutilise vaheaja võtmisest. Seda kogu tsüklit nimetatakse üheks Pomodorost. Seda saab teha ka eelnevalt mainitud rakenduse "Time Out" abil, kuid Tomato One näitab teie ajalugu viimase kahe nädala jooksul, mis võib sind motiveerida tegema rohkem Pomodoros. See on kohustuslik rakendus, mis võimaldab teie Macis keskenduda ja terveks jääda. Rakendus on saadaval tasuta, kuid sisaldab reklaame, kuid saate need eemaldada rakenduses ostetud $ 1, 99 kaudu.
Laadige alla (tasuta, rakenduses ostu korral 1, 99 $ reklaami tasuta versiooni puhul)
Parimad rakendused, mis hoiavad teid Maciga töötamise ajal tervena
Need on mõned rakendused, mida ma isiklikult kasutan oma Mac'is töötamise ajal terveks. Need tööriistad on korralikult kasutatavad, et nad hoiaksid teid teie arvutustavadest teadlikuna, tehes samas ka oma produktiivsuse. See oli minu nimekiri, kuid kas on veel mõni rakendus, mida kasutate oma MacBookis töötamise ajal terveks jäämiseks? Laske mulle rida kommentaaride osas allpool.
