Kõigi nutitelefonide (GPS, kaamerad, kiirendusmõõturid jne) pakendatud tehnoloogiaga ei ole üllatav, et tervise- ja fitnessitööstus on rakenduste loomiseks platvormi täielikult ära kasutanud. Et aidata teil välja töötada, jälgida oma kalorite tarbimist, lubada teil teistega konkureerida, on olemas peaaegu iga eesmärgi jaoks sobivaid rakendusi. Need 15 on mõned parimad võimalikud, olenemata sellest, mida te otsite.
Valige enda jaoks parim sobivuse rakendus
Johnson & Johnsoni ametlik 7-minutiline treeningprogramm (iOS, Android, tasuta)
Te võite saada palju treeningut seitsme minuti jooksul, kui tead, mida teete, ja see rakendus annab teile juhiseid, mis on vajalikud võimalikult lühikese aja jooksul. Läbi iga harjutuse kolmekümne sekundi jooksul ja puhates kümne vahel harjutuste vahel saate oma südame löögisageduse ja treenite peaaegu iga keha lihases. Rakendus võimaldab teil kohandada intensiivsuse tasemeid ja treeninguid, et saaksite teile kõige paremini treenida. Rakenduse saate alla laadida isegi Apple Watch'ile, et saaksite treeningu, kui teil pole iPhone'i.
Fitstar Personal Trainer (iOS, tasuta)
Kui otsite midagi veidi põhjalikumat kui 7-minutiline treening, on pro jalgpalli Tony Gonzalezil sinu jaoks rakendus: Fitstar. Kasutades teavet oma keha, fitnessi taseme ja eesmärkide kohta, loob rakendus treeninguid, mis hoiavad teid väljakutsetes, ilma et nad oleksid liiga hirmutavad ja väljakutsuvad, et te lõpetate neid. $ 30 eest saate kogu rakenduse preemia taseme, mis avab kõik selle omadused ja potentsiaali. See võib tunduda palju appi, kuid see on kindlasti palju vähem kui isikliku treeneri eest tasumine. Ja kui jooga on rohkem teie asi, siis sobib ka Fitstar jooga. Mõlemad fitness-rakendused on saadaval ka Apple Watchi jaoks.
Sworkit (iOS, Android, tasuta)
Kombineerides eesmärgipõhised harjutused juhuslike väljakutsetega, aitab Sworkit sulle sobida ja kiire. Treeningu pikkuse ja konkreetselt sihtitavate valdkondade valimisel võimaldab rakendus luua oma treeninguid, mis on kohandatud teie eesmärkidele. Rakenduse tasuta versioon sisaldab palju funktsioone, kuid 3, 99 dollari suuruse pro versiooniga versioonide uuendamine vabaneb reklaamidest, teeb rohkem harjutusi ja avab hulga kohandatud treeningrežiime, mis sobivad teie elustiiliga. Laadige app oma Apple Watch'isse, et liikuda!
Kehakaalu koolitus (iOS, Android, $ 2, 99)
Kui teil ei ole aega, motivatsiooni või raha, et jõusaali regulaarselt minna, peate omaks võtma kehamassi harjutused, mida saate teha oma elutoas (või mujal, Apple Watch'i rakendusega). See sobivusprogramm sisaldab rohkem kui 200 erinevat harjutust, mis on saadud kehakaalu harjutuste enim müüdud raamatust, nii piltide kui ka videotega, mis aitavad teil veenduda, et kasutate õiget vormi. Ja pakkudes rikkalikult supersettide, tabatite, redelite ja teiste harjutuste kombinatsioone, ei saa te kunagi kuju korral igavleda.
Joogatuudio (iOS, $ 3, 99)
See app sisaldab peaaegu 300 erinevat jooga kujutab, samuti 65 jooga ja meditatsiooni klassid, et saaksite osaleda, mis tähendab, et teil on igav. Saate ka kombineerida kujutiste ja ühiste positsioonide plokke oma kohandatud klassidesse ning hoida oma klasside ajakava telefoni, nii et te jääksite teele. Rakenduses saadaval olevad jooga programmid on suunatud neljale erinevale sobivuse osale: tugevus, tasakaal, paindlikkus ja lõõgastumine.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, tasuta)
Lisaks oma suurepärasele sõiduõppele on Runtasticil ka rakendus, mis aitab teil luua tõsise hulga põhitugevust. Rohkem kui 50 erineva video treeningu, 10-nädalase kuue paketi plaani, kohandatud treeningute ja palju kättesaadava muusika abil on teil kõik, mida vajate fantastilisele abs-le. Kõigi funktsioonide saamiseks peate rakenduse lisatasu versiooni avama $ 4, 99. Võite alla laadida ka uusi muusikapakette (nagu dubstep, hip-hop, maja ja rock) 0, 99 $ eest. Ja Apple Watch app võimaldab teil saada oma ab treeningu, kui sul pole telefoni sinuga.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4, 99)
Muidugi, Runtastic on palju paremini tuntud oma jooksva rakenduse kohta, mis kasutab teie telefoni, Apple Watch'i või Android Wear'i seadme GPS-i, et jälgida teie kaugust, tempot, kiirust, kõrguse muutust, põletatud kaloreid ja rohkem statistikat. Nimetusest hoolimata saate seda kasutada ka muude tegevuste jaoks, sealhulgas jalgsi ja jalgrattaga sõitmiseks; lihtsalt lase see oma iPhone'i käevõrule ja mine! 3D Touchi toetamine iPhone 6S-il võimaldab teil alustada kohe ka avalehelt. Hääljuhtimisega, võime võtta oma eelmisi bestsente, jälgida marsruute ja teha mõningaid intervallide treeninguid, võib see rakendus aidata teil jooksmist järgmisele tasandile - kõik, maksmata sadu või tuhandeid dollareid treeneri eest.
Runmeter (iOS, tasuta)
Juhtimise, jalgrattasõidu, uisutamise, suusatamise ja muude tegevuste toetuseks võib Runmeter olla teie GPS-rakendus, mis võimaldab treeningu jälgimist. See salvestab piiramatu hulga treeninguid, salvestab ilmastikutingimused, pakub konfigureeritavaid treeningvööndeid, võtab kokku oma treeningu kergesti loetavate graafikutega ja isegi jälgib teie samme kogu päeva jooksul koos pedomeetri funktsiooniga. Rakenduse täieliku potentsiaali avamiseks peate Elite versiooniuuenduse eest maksma 4, 99 dollarit. Mis ei ole halb asi, arvestades, et on olemas mitmeid võistluskoolitusplaane, alates 5k kuni maratonini. Runmeter muudab teie Apple Watchi ka randmega rakendusega rakenduseks.
Kaart My Fitness (iOS, Android, tasuta)
See on alati olnud üks populaarsemaid fitness-rakendusi ja selle hiljuti ostetud Under Armour on suurendanud ainult oma võimu. GPS-i jälgimine peaaegu iga tegevuse (sh oma Android Wear-seadme), graafikute, käikude jälgimise ja andmete üle, mis võimaldavad importida andmeid üle 400 erineva seadme, sealhulgas iga suurema jõuseadme, tähendab, et saate oma üldise pildi oma sobivus selle rakendusega. Iga-aastane $ 30 MVP uuendamine annab teile juurdepääsu ka südame löögisageduse jälgimisele, isiklikele koolitusplaanidele ja helikoolitusele.
MyFitnessPal (iOS, Android, tasuta)
Teine rakendus, mis kuulub nüüd alla Armorile, on MyFitnessPal rohkem keskendunud kehakaalu langetamisele treeningu ja dieedi jälgimise kaudu kui konkreetne stat kogumine ja juhendamine. Kalorite logimine on lihtne toiduainete suure andmebaasi abil ning võime lisada oma lemmik retsepte muudab kogu söögi lihtsamaks korraga importida. Seal on ka sisseehitatud sammuregulaator, et saaksite jälgida, kui palju kõndite päevas, andes teile ettekujutuse sellest, kui palju kaloreid sa põletad, kui te ei kasuta. Ja Apple Watch'i rakendus hoiab teie teada, kui palju kaloreid olete siiani tarbinud ja põlenud. Aastane liikmelisus $ 50 annab teile juurdepääsu reklaamivabale kogemusele, dietoloogide poolt heakskiidetud retseptidele, söögiplaanidele ja toitumisnõuetele.
Zombisid, joosta! (iOS, Android, tasuta)
Üks lõbusaid fitness-rakendusi, zombisid, joosta! tal on üsna järgmine. Selle asemel, et lihtsalt jälgida oma jooksvaid statistilisi andmeid, ühendab see rakendus oma harjutuse mängu, julgustades teid koguma esemeid ja täielikke külalistele ühendi ehitamiseks ja zombie-apokalüpsise väljatõmbamiseks. Kohandatud esitusloendite kombineerimine ümbritseva heli seiklusega, mis on täis jutustamist ja heliefekte, muudab super lõbusaks kuju. Lisatasu liikmelisus avab lisavõimalusi ja rohkem kui 200 olemasolevast missioonist 20 dollarit aastas, kuigi on veel palju teisi ostuvõimalusi.
Strava (iOS, Android, tasuta)
Mitte tööle? Kui jalgrattasõit on sinu asi, on Strava absoluutselt hädavajalik rakendus (seda saab kasutada ka jooksmiseks, kuid see on palju populaarsem rattakogukonna seas). Strava teeb teie treeningu sotsiaalseks kogemuseks, lubades teil oma enda kursused teatud kursustel seada, konkureerida oma sõpradega ja tõusta kohalike edetabelite kaudu. Ja kui te ei soovi oma sõitmise ajal oma telefoni kaasa tuua, saate kasutada oma nutitelefoni statistikat Apple Watch või Android Wear rakendustega. Aastane 60-aastane tellimus annab teile ka täiendava statistika, täpsemad edetabelid, täiendava koolitusteabe ja südame löögisageduse analüüsi.
Cyclemeter (iOS, tasuta)
Runmeteri, Cyclemeter'i jalgrattavõimalus pakub mitmeid samu funktsioone: piiramatu treeningu säilitamine, kalendri vaade, kaardid, kiirus, kiirus, kaugus, kestus ja paljud teised suurepärased funktsioonid, mis aitavad teil jälgida oma jalgrattasõiduvalikut. Kuna see rakendus jälgib ka teie treeninguid jooksmise, kõndimise, suusatamise ja muude aeroobsete tegevuste jaoks, saate seda kasutada kõigi oma treeningvajaduste jaoks - pole vaja saada nii tsükkelrit kui ka Runmeterit. Ja nagu Runmeter, jagab Apple Watch app teie teavet otse randmele. Jällegi vabastab eliitne versioon 4, 99 dollarit täiendavaid funktsioone.
Seda kaotama! (iOS, Android, tasuta)
Kuigi MyFitnessPal on üks populaarsemaid kaalulangusrakendusi, LoseIt! on app, millel on järgmine, mis seda täiesti armastab. Logige oma kalorid, sisesta oma harjutus, salvestage oma lemmik retseptid ja jälgige oma eesmärke lihtsalt suurepärase liidesega. Seal on palju sotsiaalseid funktsioone, et saaksite näha, kuidas ka teie sõbrad teevad. Üks parimaid omadusi app on vöötkoodi skanner, mis võimaldab teil skaneerida vöötkoodi toitu ja on selle kanne andmebaasi tõmmatakse kohe; seda ei ole vaja otsida! Rakenduse Apple Watch abil saate näha, kus sa seisad päeva kalorite tarbimise eest, samuti logige oma kaloreid.
Google Fit (Android, tasuta)
Google'i Android-rakendus, mis võimaldab jälgida sobivust, on üks parimaid kasutajaliideseid ettevõttes; see on värvikas, huvitav ja piisavalt puhas, et näete kõiki oma statistikat lühidalt. Määrake oma eesmärgid, jälgige oma kalorite põletamist ja impordige andmeid teistest fitness-seadmetest, et saada hea ülevaate oma sobivusest. Kuigi see ei paku teiste rakenduste üksikasjalikke logimisvõimeid, on see suurepärane võimalus aidata ennast motiveerida, kui soovite kaalust alla võtta, saada tugevamaks või parandada oma vastupidavust. Ja mugavam kasutada seda otse oma Android Wear seadmest muudab selle veelgi paremaks.
Rakendused iga fitnessi eesmärgi jaoks
Igaühel on erinevad fitness-eesmärgid. Õnneks on teie telefoni jaoks rakendus, mis aitab teil seda täita. Kas teil on vaja iOS-i jaoks jalgrattarakendust, Androidi kehakaalu treeningrakendust või kalorite logerit, mis töötab kõigis teie seadmetes, leiate ülaltoodud loendist. Nii laadige alla rakendus, seadke mõned eesmärgid ja tööle!
Milliseid sobivuse rakendusi kasutate? Mis on teie lemmik? Jagage oma mõtteid allpool!
