Tõenäoliselt on tänapäeval üks kõige raskemaid asju järgida treeningrežiimi, et saada ja säilitada sobiv keha. Pole tähtis, kas olete rikas või vaene, sobib keha enamikule meie jaoks silmatorkav eesmärk. Jõusaal, mis on vajalik jõusaali tabamiseks iga päev, väheneb iga päev alates alguse päevast. Ja ma olen esimene, kes ütleb teile, et rakenduse hankimine Android-nutitelefoni jaoks ei ole üldse lahendus. Kuid nende jaoks, kellel on sisemine motivatsioon ja vajame midagi, et hoida meid vastutustundlikuna ja jälgida meie eesmärke, neile, kes ei saa endale isiklikku treenerit endale lubada ja ei tea, kuidas alustada ja neile, kes soovivad järgida programm, hea treeningrakendus võib tulla päris mugavaks.
Kui olete keegi, kes sobib selle kirjeldusega ja otsisite häid treeningrakendusi, et alustada sellel teekonnal raskesti ligipääsetavasse kehasse, on siin 12 parimat treeningrakendust Androidis, mida saate kasutada:
Märkus . Rakendused ei ole mingis kindlas järjekorras, kuna treeningute tasemed ja vajalikud seadmed varieeruvad suuresti sõltuvalt rakendustes nimetatud harjutuste liigist. Lugege kogu artiklit, et teada saada, milline neist vastab teie kriteeriumidele.
1. Nike + koolitusklubi
Esimene treeningprogramm Nike + Training Club on selles nimekirjas populaarse spordifirma Nike poolt ja nad on teinud head tööd. Rakendus on reageeriv ja vedelik väga kaasaegse disainiga. Nad on oma treeningu liigitanud nelja põhikategooriasse: jooga, tugevusse, vastupidavusse ja liikuvusse . Nimi ise viitab tulemusele, mida peaksite harjutuse lõpuleviimisel ootama. Seal on üle 150 harjutuse, millest igaühel on allalaaditavad videod . Käivitate rakenduse, sisestades oma vanuse, kaalu ja kõik muud rakenduse poolt nõutavad põhiandmed, et soovitada teile sobivaid harjutusi.
Te saate harjutamise rutiini muuta teile kättesaadava aja järgi, mis on minu arvates hea võimalus inimestele, kellel on vähem aega käes. On palju täiskeha keha kehakaaluga harjutusi, nii et isegi seadmed, kellel puudub juurdepääs seadmetele, võivad oma teekonda oma eesmärgi poole hakata. Kuid rakendus on hea ainult algajale kesktasemele . Samuti tundsin, et puudu on õige rutiin, sest hoiate ühelt harjutusrežiimilt teisele. Nende vigade puhul võin seda rakendust soovitada ainult inimestele, kes on juba alustanud või kes on kesktasemel.
Installige: (tasuta)
2. 30 päeva spordi väljakutse
30 päeva Fitness Challenge app on mõeldud neile inimestele, kellel on vähem aega ja ei saa jõusaali minna. Rakenduse moto on see, et see aitab teil põletada rasva, ehitada tugevaid lihaseid ja jääda kuju vaid 30 päeva jooksul. Saate valida erinevate harjutuste vahel, keskendudes kas kogu kehale või selle osale. Sõltuvalt teie praegusest olekust saate valida treeningu intensiivsuse ja tugevuse. See on tõesti hea neile, kes soovivad protsessi järgida, sest see juhendab teid kogu kuu jooksul animeeritud harjutustega. Kuna kõik need on kodus põhinevad harjutused, ei pea te ka ühtegi varustust. Reklaamivabast keskkonda saamiseks saate tasuta kasutada reklaame või osta Pro versiooni.
Installige: (tasuta / $ 2, 99)
3. Fitness & Kulturismi
Fitness & Bodybuilding rakendus on täielik pakett ja sobib hästi inimestele, kes on algajastaadiumist möödas. Te saate valida treeningu kas lihasgrupi alusel, mida soovite töötada, või lõpptulemustele, mida soovid saavutada (kulturismi, fitnessi jne). Iga treeningut toetab videoõpetus . Enamiku harjutuste teostamiseks on vaja erinevaid seadmeid. Seega on see, kes läheb jõusaali, kuid kellel pole ligipääsu isiklikule treenerile. See rakendus töötab teile isikliku treenerina .
Rakendus on tasuta paigaldada ja kasutada, mitmesuguste harjutustega, mis on tasuliste seinte taga. See on ainus asi, mida ma selle rakenduse pärast vihkan, sest ma tahaksin kõigepealt avada kõik ettemaksu avamiseks. Peale selle on rakendus kuld.
Paigalda: (tasuta, rakenduste ostude puhul)
4. Spordisaali treeningu jälgija ja treener
Rakendus teeb täpselt seda, mida see nimi ütleb, see toimib teie isikliku treenerina ja aitab teil oma treeninguaega maksimaalselt ära kasutada, esitades oma seisundi ja nõudluse alusel treeningrežiimi . See on otsene konkurents kolmandas rakenduses meie nimekirjas. Rakendus avaneb koos keha pildiga, mis tõstab esile kõik lihased, mida saate töödelda. Lihaspiirkonna puudutamine näitab selle konkreetse lihasega seotud harjutusi. Olenevalt teie vajadustest on olemas ka erinevad harjutused, mille eesmärk on sind sobitada või tugevaks või lahjaks . Kuid nagu varemgi, on kõik suured harjutused peidetud tasulise seina taha. Seda öeldes saate võimaluse avada kõik, et avada kõik.
Paigalda: (tasuta, rakenduste ostude puhul)
5. Freeletics Kehakaal
Freeletics kehakaal on unistusprogramm inimestele, kes soovivad saada sobivat kehakaalu kasutades. Mõned inimesed eelistavad minna jõusaali, mõned eelistavad treenida ainult oma kehakaalu järgi, sest nad ei taha maskeerida ja tahavad lihtsalt lahjad ja sobivad. See on nende jaoks. Üle 900+ harjutustega, mis kasutavad ainult teie kehakaalu, on see üks parimaid rakendusi. Rakenduse ainus puudus on seadistusprotsess, mis võib olla natuke pikk ja masendav. Ta laadis oma treeningprogrammi alla paari prooviga, kuid see oli seda väärt.
Saate kasutada sisseehitatud harjutusi iseseisvalt või saate rentida koolituse ja toitumise treenerit, mis aitab teil oma eesmärke saavutada. Mulle meeldib see lähenemine hinnakujundusele, sest kui soovite seda ise kasutada, ei pea te selle rakenduse eest midagi maksma, aga kui vajate abi, on see teile kättesaadav hinnaga.
Paigalda: (tasuta, rakenduste ostude puhul)
6. Kindlustamine
Soovitan tõesti Convict Conditioningit, mitte selle erakordset jälgimisvõimet või sisseehitatud juhendamist või suurt UI-d, vaid kuna see rakendus saab põhitõed. Ükskõik kui palju te treenite, ei saavuta sa kunagi soovitud tulemusi, kui teie poos pole täiuslik. Põrgu, sa tõenäoliselt haiget ise, kui te ei tee harjutusi õige asendi. See, mida see app õpetab, on õige viis harjutamiseks . Rakendus on üsna lihtne koos põhiliste harjutustega, sealhulgas pushups, squats, pull-ups jne. Iga treeningut toetab teksti-pildi kombinatsiooni selgitus ja vastav video, mis mängib YouTube'i rakenduses.
Kui soovite teha põhitõed õigesti, proovige seda rakendusel. Ükskõik millisel tasemel sa oled, õpid midagi või kahte.
Installige: (tasuta)
7. JEFIT
JEFIT on ilmselt rakendus, millel on üks kõige tugevamaid omadusi kõigi selles nimekirjas olevate rakenduste hulgas. Teil on võimalik valida üle 1300 harjutuse . Võite alustada ühest sisseehitatud harjutusrutiinist või luua ja kohandada oma tavasid. Rakendus jälgib ka teie edusamme ja laseb teil näha kõiki oma statistikat ühes kohas. Samuti on olemas sotsiaalne režiim, kus saate oma sõpradega konkureerida erinevate väljakutsetega. Igal treeningul on lahe animatsioon, mis näitab, kuidas seda treeningut teha. Siiski, kui soovite videoõpikuid, peate iga-aastase tellimuse eest maksma.
On kaks liitumisastet, alumine tasand eemaldab reklaamid ja lisab veidi lisafunktsiooni, samas kui peaminister avab uksed kõikidele rakendustele, mida rakendus peab pakkuma.
Installige: (tasuta, $ 4, 99 / aastas, 39, 99 dollarit aastas)
8. Sworkit
Kui te saate endale lubada raha kulutada, on see app minu arvates üks parimaid treeningrakendusi. See on lihtne järgida programme, mille eesmärk on muuta teid õhemaks või paigaldajaks või tugevamaks. Selle programmid on üks parimaid kavandatud programme, mida olen kasutanud. Kõik harjutused on suunatud teie kehakaalule, nii et saate neid praktiliselt teha kõikjal. Nagu varem mainitud, tunnevad nende programmid, et need on kujundatud maailma parimate fitness treenerite poolt. Soovi korral saate isegi oma treenimisrežiimi luua ja kohandada.
Sworkit on väga hästi disainitud ka sujuva UI üleminekuga. Kui olete valmis ostma iga-aastase rakenduse tellimuse, peaksite seda kindlasti proovima.
Installige: (tasuta, $ 2.99- $ 59, 99 / aastas)
9. 100% armee sobib
Me kõik oleme tundnud vähe süüdi ja armukade armee inimesi, kui näeme nende pühendumust sobivusele ja selle tulemustele oma kehal. Kui ainult meil oli ka treener, kes võis meile näidata oma treeningrutiini saladusi. Noh, seal on app, mis teeb just seda, et välja töötanud Briti armee, 100% armee Fit on tasuta app, mis boasts treening õpetused, mis sisaldavad armee personali koolitajad. Kõik harjutused on kehakaal, nii et saate neid teha kõikjal. Saate medalid ja tasemeid, kui väljakutseid täidate. Seal on 6 taset, et avada ja veel kaks eliittaset. Treeninguid toetavad videod ja mõned parimad julgustavad hääleülekanded. Niisiis, kui sa tahad ennast harjutada sõjaväe sõdurilt eeldatavale tasemele, siis peaks see treeningprogramm kindlasti andma.
Installige: (tasuta)
10. Ainult 6 nädalat
Ainult 6 nädalat, nagu nimigi ütleb, on väga lihtne rakendus, mille eesmärk on suurendada oma vastupidavust 6 nädala jooksul, et saaksite sama harjutusega rohkem teha. Seal on 7 harjutusi, mis keskenduvad, sealhulgas pushups, sit-up, squats ja pull-ups . See on üsna lihtne rakendus, mis jälgib teie edusamme nädalate jooksul ja näitab teile üksikasjalikku diagrammi. Siiski pole ühtegi juhendaja videot ega midagi sellist. See on ainus rakendus selles nimekirjas, mis nõuab ettemakseid, kuid ma ei usu, et see teeb midagi muud, et oma hinda juhtida.
Installige: ($ 1, 99)
11. Treeningu treener
Workout Trainer on suhteliselt hea treeningrakendus Androidis, kus on suur valik treeninguõpetusi ja buutilaagreid . See võib olla hea keegi, kes on juba harjunud harjutama, kuid langes vaguni kuskil. Ainus asi, mida ma selle rakenduse pärast vihkan, on see, et tasuta kasutajate jaoks pole materjali vähe ja app on reklaamidega üle ujutatud. Kui soovid seda rakendust tõesti kasutada, peate tellimuse ostma. Rakendus on tasuta versiooni puhul nii halb, et ma pidin kasutama oma tahtejõudu ainult rakenduse kasutamiseks, kui ma seda katsetasin. Niisiis, kui otsite head tasulist rakendust, saate võrrelda seda teiste nimekirjas olevate rakendustega ja seejärel osta. See annab teile 7-päevase prooviversiooni.
Installi: (tasuta prooviversioon, rakenduste ostudega)
12. Edasiminek
Progressioon on tõesti suurepärane treeningrakendus ja ainus põhjus, miks see on meie nimekirja allosas, on see, et see ei ole tehniliselt treeningprogramm. See on põhimõtteliselt fitness tracker app, mis jälgib teie arengut aja jooksul. Saate seda rakendust kasutada koos oma esmase treeningrakendusega, et jälgida oma edusamme. Programmi saab kohandada ka oma rutiini lisamiseks ja andmete sisestamiseks, et näha, kui kaugele olete aja jooksul tulnud. See on üks parimaid sobivuse jälgimise rakendusi, mida saate täna kasutada.
Paigalda: (tasuta, rakenduste ostude puhul)
Kasutage parimat treeningrakendust Androidis, et saada oma jõusaalide mäng
Nagu ma varem ütlesin, ei saa ükski rakendus aidata teil voodist välja pääseda ja harjutada. Mida nad saavad teha, on tuua protsess oma treeningutele, mida saate järgida, kui olete juba otsustanud sobida. See ei ole lihtne tee, uskuge mind. Aga see on seda väärt ja need 12 parimat treeningrakendust, mis on saadaval Androidis, aitavad teil sellega kindlasti kaasa aidata. Niisiis, vaadake need rakendused ja andke meile teada oma lemmiktoodud allpool olevas kommentaaride osas. Samuti rääkige meile mis tahes treeningrakendustest, mida me võisime vahele jätta.
